经期是女性生殖健康的气象图，能够 仔细观察经期的各种各样主要表现来明确女士的人体是不是身心健康。女生从惊慌中迎来了这特有的转变，前期经期可能会不规律性，渐渐地的伴随着生长发育展现出一种周期性周期时间。可是因为众多要素，女士的生理期持续時间、量等均会出现不一样的主要表现，有的女士察觉自己例假要有十好几天，因此要想掌握例假一般几日这一常识问题问题。

1、例假一般几日

由于经期会遭受许多 要素的影响，每一个女士的体质不一样，饮食搭配作息时间等各种各样生活方式也不尽相同，每一个女士每个月来大姨妈的時间也不一样，因此不可能每一个女士的经期所持续的時间全是一样的。但一般状况下，来一次经期持续3-7天的，在这里一范畴内的全是一切正常的，无须参照别人的状况，要依照自身的具体情况来分辨。

除开需要关心经期持续的時间，经量、生理周期也需要留意，一切正常状况下，来一次经期的经量在20-60ml全是一切正常的，生理周期在21-35天是一切正常的，有时候一两次不太规律性也是一切正常的，留意饮食搭配、作息时间与心态的调整或就能非常好的减轻。但若经期常常是来一两天就完毕或是超出一周了还没有完毕，就需要引起重视了，或者人体在提示你可以留意下列几个事儿了。尽早掌握，避免给人体产生更大的影响。

2、经期持续時间过短或过长，对人体有哪些影响

经期持续的的日数过短，常常是来一两天就没有了得话，假如经量也非常少得话，表明经期出現混乱了，大多数是暗示着你身体的血气较为虚，气血两虚，人体无法得到充裕的营养成分，女性激素出现异常了，轻一点的会月经不调，比较严重的可能便会提早绝经，影响到生育功能了。而经期持续時间太长，来啦一周还没有完毕得话，人体消耗的血气会变多，人体更非常容易孱弱，孑宫和子宫卵巢的身心健康也会遭受影响。

3、生理期要维持良好心态

经期内，期待女性朋友能搞好这一些事，例假或会尊重你，渐渐地返回正规：要维持一个开心的情绪，经期内自身身体的女性激素也不平稳，再再加腹部会难受，人就非常容易爱生气，更会影响到经期的一切正常，产生两极化。也要忌嘴，凉的辣的寒的食材别吃，避免凉气体内湿气侵入，加剧腹痛。

4、生理期也要注意保暖

还要注意保暖，非常是头部和腹部，不可以坐浴，即便是洗头发，还要留意温度，洗好后立即擦拭，并且最好是别每天洗，在生理期后几日里洗最好是。更应勤换卫生巾，建议大伙儿每过2-3个钟头就拆换一次，避免滋长病菌，造成感染。

总的来说，女士来例假，一般持续3-7天是一切正常的，時间过短或过长，对身心健康都不好，在月经期，期待女性朋友们都能搞好所述一些事，为此来确保经期的一切正常，月经正常了，孑宫也会更为身心健康的。

关键词： 经期 例假