您的位置：首页>频道 > 女人 >

养护子宫卵巢，每天要注意健康生活

2020-08-26 10:13:21    来源：大众养生网

闭经也是女性朋友进入绝经期的一种表现，一般是多见于45岁以上女性。但近几年，卵巢早衰现象日趋明显。卵巢早衰导致月经失调，姨妈暗红、量减少、皮肤长斑等的人也越来越多。

养护子宫卵巢，每天要注意健康生活

1、确保充足的睡眠时间

好的睡眠是延缓卵巢早衰的一种方法，女性每天至少要睡7-8小时。一些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵上网，不知不觉地透支了身体多少健康。

2、饮食调养

确保蛋白质摄入量充足，适量食用脂肪、糖类，特别注意维生素B、E、D和铁、钙等矿物质的补充，不仅能增强卵巢机能，还能抗细胞氧化，防止细胞脂质过氧化，最终达到抗衰老的功效。

3、按摩保养

洗完澡，取适量保养精油，均匀涂于腹部，顺锁骨方向向肚脐方向按摩。

4、瑜伽

透过瑜珈特殊的运动动作，配合特殊的呼吸方式，可疏通女性器官的气血循环，调节激素分泌。

关键词： 子宫卵巢

相关阅读

北汽蓝谷加速高端转型 市场看好极狐品牌成长

正股涨停可转债为什么不涨？垃圾发电上市公司龙头股有哪些？

人民币升值对a股有什么影响？2022年IDC上市公司龙头股汇总

可转债配售比例一般是多少？生态农业上市公司龙头股有哪些？

海航控股市值多少亿？个股的常用技术指标有哪些？海航控股股票行情查询

怎么知道自己中签了？克明食品最新报价多少钱一股？克明食品的市值

勤哲Excel服务器无代码实现住建局综合业务处理管理系统

全球财务领导力与风险评估师GFLRA—加速推进财务管理人才数字化融合发展

北汽蓝谷加速高端转型 市场看好极狐品牌成长

正股涨停可转债为什么不涨？垃圾发电上市公司龙头股有哪些？

人民币升值对a股有什么影响？2022年IDC上市公司龙头股汇总

可转债配售比例一般是多少？生态农业上市公司龙头股有哪些？

海航控股市值多少亿？个股的常用技术指标有哪些？海航控股股票行情查询

怎么知道自己中签了？克明食品最新报价多少钱一股？克明食品的市值

勤哲Excel服务器无代码实现住建局综合业务处理管理系统

全球财务领导力与风险评估师GFLRA—加速推进财务管理人才数字化融合发展