女人上了年纪以后，身体的各个方面都会变得越来越差，最明显的就是脸上的皱纹和胸部下垂，甚至脸上也开始出现一些色斑。其实，到了一定的年纪之后，下半身的衰老速度就会更加明显，但也有一些女性常常忽略了它们。

1、经期缩短

女性进入更年期后，月经量逐渐减少，正常的月经是保护女性健康的前提，同时，如果女性每月都能来月经，还能更好地排出毒素和垃圾，使身体保持年轻状态。

2、两腿肌肉松弛

随着年龄的增长，女性的腿部肌肉也会发生变化，腿部肌肉会慢慢消失，看上去特别松，而且外形也会慢慢变丑。

肌肉松弛后，腿部力量也会逐渐减弱，在走路时会感到喘气，膝关节也会更痛，常常不走几米路，身体就会感到很不舒服。

3、尿失禁

女人进入衰老期后，还会出现尿失禁的情况，在年轻的时候因为肌肉的弹性较好，才能保持尿液。但在衰老后，如果不好好保养，很容易出现尿失禁的情况。

因此为了避免这种尴尬的局面，大家在年轻的时候应该多做一些肛门训练，只要每天坚持练习，情况就会好转。

4、脚后跟痛

女性在40岁以后，很容易出现脚跟痛的现象，这代表衰老即将到来，同时也会出现这一些关节问题，所以平时要多运动。

一般来说，如果在年轻的时候经常久坐或长期站立，脚跟酸痛的情况就会比较常见。

关键词： 衰老速度