由于饮食安排不规律，许多女性内分泌系统都会出现紊乱，在内分泌失调的情况下，卵巢功能也会因此受损，无法分泌出足够的雌激素来维持生理功能，从而导致月经减少。

谁是女性经期减少的元凶?

随着年龄的增长到45岁，女性卵巢功能开始缓慢下降，导致雌激素分泌减少，月经周期也在不断缩短，更多的月经次数在减少，这是绝经期正常现象。

但是如果在45岁以前出现这个问题，则要小心是否是由于卵巢早衰引起的，平时应该通过适当的锻炼和合理的饮食来改善卵巢的功能。

另外，不管是人流还是放环取环手术，都有可能导致子宫内膜损伤，不少女性在做了这些手术后，发现自己的月经量逐渐减少。若因子宫内膜损伤而导致月经量减少，需通过治疗有效改善。

有些妇女在面对考试，或工作压力大，或生活中出现变故时，可能会出现月经减少。

经期少了，五项措施帮你调理

一、心态调整

中医学认为，常有紧张、忧伤等不良情绪的人，容易出现肝气郁结的问题，从而导致内分泌失调，导致月经减少。所以，女性需要学会调整心态，寻找释放压力的方法，学会放松自己，保持好心情。

二、常规安排

养肝养血对保证女性月经正常十分重要，“女人以血为本，以肝为先天”，假如肝血不足，月经量自然就会减少，而保持充足的睡眠，则是养肝养血的最佳方法。每晚11点之前睡觉，可以滋养肝脏血液。

三、注意饮食

人生，多吃营养食品可有效改善月经少的问题，如多吃含铁的营养食品，可防止缺铁性贫血，常见的食物有虾、羊肉、胡桃仁等。在经期到来的时候，适量喝一些红糖姜水，不但可以暖宫，还可以补血，改善经期疼痛，经期减少等问题。

四、注重取暖

在月经期间，注意保暖是非常重要的，无论是体寒还是宫寒，都会导致女性月经少。因此做好保暖工作十分必要，天气冷的时候要及时添衣，尤其要做好腹部保暖。还可以通过泡脚、贴温暖的宝宝等方式，达到保暖的效果。

​五、到医院检查

因子宫内膜受损、内分泌紊乱等问题也可引起月经量减少，需到医院检查才能发现问题，可通过常规妇科检查、血常规、性激素等内分泌检查，找出病因。

女人进入青春期后，月经来了就像一个“老朋友”，按时来就是身体健康的体现。假如这个“老朋友”不正常地出现，一定要引起重视，积极采取调理措施。

关键词： 月经量少