张蓝心 每次演武林高手“跳楼”时，我也怕

提起张蓝心，也许你会想起电影《十二生肖》的开篇场景中，用一条长腿勾住钥匙箱的漂亮打手，也许你对电影《铁道飞虎》中那个令人捧腹的反派女军官印象更深刻，也许你依然清晰地记得，她在真人秀《真正男子汉》中那些大大咧咧又英姿飒爽的新兵训练画面……

而在现实中，当她捧着一杯冒着热气的桂圆红枣茶，坐在咖啡厅里向记者叙说着心境与过往时，你会发现，这个爽朗的北京姑娘，也有着极其细腻的一面。

前不久，张蓝心作为主要发起人，策划并主持了国内首档心理学微综艺《催眠大师》，这档听似奇幻的节目，诞生于张蓝心的一次失眠——从进入跆拳道专业运动队，到拿下全国跆拳道比赛冠军，再到被成龙发掘，出演多部电影进入演艺圈，张蓝心的事业看起来顺风顺水。但只有她自己才知道，这一路经历了多少心理上的波折起伏。她曾因为坏情绪而去看心理医生，如今，当内心逐渐恢复宁静，她也希望把心理学的知识普及给观众，告诉大家应该如何运用科学消灭抑郁、焦虑。

“所以，虽然出演了许多打女角色，但你在生活中其实是个敏感细腻的小女人?”记者问道。“对，是挺敏感细腻的”，张蓝心说完，又笑着补了自己一刀，“小女人倒算不上，毕竟我长这么大只，一米七几，我说我自己小女人你们也受不了啊，哈哈哈，只能算是比较瘦长的女人啦。”

A　一次课间操，她成了什刹海体校学员

北京什刹海体校，是个人才辈出的地方，李连杰、甄子丹、吴京以及奥运会乒乓球冠军张怡宁等，都曾在这里学习过。而北京姑娘张蓝心的命运，因为一次课间操，与这所学校发生了联系。“我是小学三年级被挑到运动队的，当时正在做广播体操，教练走到我面前说，你个子很高，要不要来我们队练体育，为国家争光。”从小就高挑的张蓝心，当时对“运动队”的认知，就是每天跑跑步，可以跟朋友一起玩耍，还不用写作业，“当时全校的几百个学生都在盯着我，因为教练只挑了一个，所以当然同意了。”

来到运动队后，张蓝心才发现，这里的生活与预期相差得简直不是一星半点——偌大的道馆里，到处都是在下横叉的女孩，和胳膊腿上布满淤伤、但依然在教练的注视下实战对练的男孩。“它改变了我的一生。因为那不是游戏，也不是兴趣爱好，那是一份职业，我们是要算工龄的。而且，你的努力是可以为国家争光的。有那么多人帮你呐喊助威，有那么多人关注你，你会发现有一种责任感在身上，不是说我累了，我坚持不住了，就可以放弃的。”

B　1米77不到100斤，拿下全国跆拳道金牌

在运动队的日子里，张蓝心留着板寸，穿着宽宽大大的运动服，在反复又枯燥的训练中度过每一天。看不到最新的动画片，也听不到流行的歌曲，但是在这压抑的空间里，最折磨张蓝心的还是心理上的一次次煎熬。

“运动员嘛，成绩就是你的一切。但其实有时候，竞技体育的前三名都没差的，谁也不比谁力量大多少，到了前三名就是看谁更幸运，谁心理状态更好，才能拿到冠军。”

此外，她还要承受生理上的试炼。当时1.77米的张蓝心，体重还不到50公斤，每天节食降体重，经常让她饿得眼冒金星，但就是凭着身高体重的比例优势，与每天的埋头训练，她得以入选国家队，并在2004年拿下了全国跆拳道比赛金牌。

“如果重回当年，你最想弥补什么遗憾?”听到记者的提问，张蓝心说，“好像也没有什么。因为我仔细回想了一下，不管好与不好，那些都是我的经历。如果当时没有经历过那些磕磕绊绊，我现在站在这，怎么知道如何去迈过那些坎呢?年轻的时候不去摔倒，等到30多岁了再摔，很疼哦，因为会骨质疏松”，她笑了笑，“所以，我甚至愿意加大自己年轻时的难度，level提高，因为那些都是我的财富，后面的生活也会舒服很多。”

C　退役后进国企，受不了安逸选择辞职

从运动队退役后，张蓝心曾在一家国企做过几个月的人力资源，“也跟你一样啊，每天打字，对着电脑看excel表格，都要疯掉了。”

坐办公室，并不适合张蓝心，“当时坐我隔壁的大姐好像挺大年纪的，有一次我说，姐你来这个公司多少年了，姐姐看了我一眼说，我跟你差不多大时来的这里。然后我想，完了，这可能就是几十年后的我。”于是，就要转正的张蓝心，果断递交了辞职信，“我跟我爸说，我不干了，我宁可饿死也不要吃饱了等死。国企真的不适合我。所以站起来我就辞职走了，特潇洒，我觉得我做了人生当中最正确的决定。”

虽然是个土生土长的北京姑娘，但从国企辞职后，张蓝心成为了“北漂儿”，“因为爸妈很生气，他们说，以后你自己养自己吧，不给你钱了。”她开始做平面模特，“就是拍杂志，赚钱嘛。因为我的脚踝韧带是断的，还不能当T台模特。”不过，肌肉线条好，运动能力又超强的张蓝心，受到了许多运动品牌的青睐，拍了不少广告。直到有一天，她接到了成龙正在筹备的电影——《十二生肖》的试镜邀约。

D　第一次见成龙，一个半小时没动碗筷

回忆起第一次与成龙见面的场景，张蓝心哈哈大笑，说自己整个人都石化了，“我就想，哎!他怎么从电影里走出来了?然后跟十几口子人一起吃饭时，他就坐在我对面，我全程没有动过我的碗筷，就这样坐了一个半小时，呆掉了傻掉了。”

在遇到成龙之前，张蓝心完全没接触过演戏，“你知道那种跨越吗?我以前连视频广告都没拍过，忽然见到了成龙，开始试戏、试装了。”到现场，面对几百人的剧组和各式各样的机器，她也不知道自己该干些什么，“特别是我的对手还是廖凡老师，我的天哪!拍戏的时候我特紧张，每次大哥喊‘Rolling,action!’我的手就‘哗’开始出汗。”

后来，成龙告诉张蓝心，想适应剧组，就每天场工几点到现场，你也几点到现场，晚上再跟着场工一起收工。于是，张蓝心每天早上五六点钟就跟着场工一同布置现场，下班了跟他们一块收拾东西，“慢慢的，我们就成朋友了，他们也不会把我当演员，我也不会把他们当场工，拍戏就不紧张了。包括在现场找不着机位找不着灯光的时候，他们都会帮我。”

张蓝心一直特别感恩，入行的第一个恩师就是成龙，“他教了我做人的道理，教了我对待工作的态度。到现在我进剧组，都会帮他们收拾东西，他们说，啊你怎么收拾东西，我说因为我是大哥带出来的徒弟。 ”

●●《催眠大师》

曾长期饱受失眠困扰却被人说是“矫情”

“之前我有一段时间心理状况不太好，一直失眠，”采访中，张蓝心十分坦诚地讲述了自己的内心世界，“然后我发现，当我状态不稳定的时候，我跟别人讲，别人给我的反馈更多的是，‘你就是无病呻吟，你就是闲的……’”

当没有朋友能帮助她解决内心的困扰时，她去求助了心理医生，也让张蓝心发现了心理学的作用，“很多人对‘心理’的认知是不够的，总觉得你焦虑、抑郁就是矫情。但如果这个时候你能得到一个正确的引导和帮助，你很快就能跨越出这个鸿沟。”

如今，张蓝心已经逐渐摆脱了心中的阴霾，她也希望能用一己之力帮助到别人。于是，在朋友的牵线下，张蓝心结识了“催眠大师”蔡仲淮，在《催眠大师》中二人用寓教于乐的方法，与李亚鹏、苏醒等嘉宾一同告诉观众，如何用各种各样的方法去缓解坏情绪。

●●新鲜问答

新京报：从什么时候开始，对演员这个身份形成自己的认同了?

张蓝心：拍完《十二生肖》后，开始跟着成龙大哥走了很多地方，多伦多电影节、戛纳电影节……当你走完一圈后会发现，我是艺人了，我要穿着漂亮的连衣裙去“臭美”了。在拍戏的时候，你会发现自己对镜头的理解、对角色的理解都开始形成了，懂得如何去塑造角色了，就那个时候开始知道，噢你是一个演员了。

新京报：后来参演了《真正男子汉》等综艺节目，有收获到什么吗?

张蓝心：我觉得，是想让更多人看到我在生活中的状态。我可能比较简单，录节目是什么样就是什么样，也没有什么所谓的偶像包袱，毕竟是运动员出身，也不算是偶像，放飞自我，挺开心的!素颜什么的，我也不担心，反正我就长那样，拍戏也都是打来打去的(笑)。

新京报：私下的你，和大银幕上给观众展现的形象好像有点不太一样?

张蓝心：对，那是演戏嘛。一般我演的不是杀手，就是变态杀手，不是帅气的杀手，就是美丽的杀手……反正都是冷酷型的，其实跟我本人的状态是完全不同的。像演员最怕的就是冬天跳海、夏天跳楼，我又经常演武林高手，每次跳楼的时候，表情都得巨帅，跳下去一点也不害怕那种，但其实心里的小鹿都在跨栏了。

新京报：你觉得自己是个乐观的人吗?

张蓝心：我觉得我是一个悲观的人，因为有一些乐观会让你盲目地自信，以及对自我认知会有偏差。如果我是个乐观的人，我会每天想，我是全国冠军我太棒了，我现在做演员我拍了成龙的电影我太棒了，我好开心。这样，就完了。但我不觉得悲观是错的，悲观会给我更多动力，让我更好地认识自己，让我清醒，就是我永远有那种窘迫感。

采写/新京报记者 杨畅

摄影/新京报记者 郭延冰

关键词： 武林 高手 张蓝心